تبلیغات
مثلث قدرت - منا بع خالص پروتئین


مهرداد
 
کل بازدید:
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :


 
 پروتئین کامل را تنها می توان  در منابع حیوانی مانند گوشت ،تخم مرغ ،وتاحدودی نیز در لبنیات سراغ گرفت . عمده مشکلی که در مصرف منابع حیوانی  پروتئین به چشم میخورد این است که  این منابع علاوه بر اینکه سرشار از پروتئین هستند ،مقادیر بسیار زیادی از چربی های اشباء شده را نیز در ترکیب خود  محدود کردن چربی ها و مخصوصا چربی های اشباءشده هستند مسئله به خودی خود با مصرف مقادیر زیاد  پروتئین های حیوانی در تناقض و تضاد است . تحقیقات انجام شده در مورد  پروتئین و در مورد اهمیت ان در پرورش اندام به این نتیجه بدیهی ودر عین حال ساده وابتدایی رسیده است  که پرداختن به تمرینات سنگین وفشرده ورزشی،نیاز بدن به پروتئین را تا حتی گاه تا چند برابر  افزایش میدهد.



نوشته شده توسط مهرداد در شنبه 8 اسفند 1388 و در 05:25 ب.ظ [+]
تعداد نظرات ارسالی این پست :       ارسال نظر       آخرین ویرایش:- -


من مهرداد هستم و در رشته بدنسازی فعالیت می كنم . هدف من از تشكیل این وبلاگ بالا بردن اطلاعات ورزشكاران عزیز است و سعی كردم تا تمامی جوانب بدنسازی اعم از تغذیه استراحت و تمرین را در این وبلاگ بگنجانم از بینندگان تقاضا دارم تا نظرات خود را اعلام كنند در ضمن من بچه محله سلسبیل هستم و در باشگاه آرمان تمرین میكنم و جا دارد تا از   رفیق هایم(سهیل،  علی ، رضا  محسن،  پژمان، سیامك) تشكر كنم برخی از مطالب این وبلاگ برگرفته از كتاب آنابولیك و ورزش های قدرتی نوشته ی صادق سلامی و كتاب گزارش هورمون میباشد و مابقی با استفاده از تجربیات و اطلاعات حقیر كه ماحصل مطالعات و تمرین در باشگاه می باشد در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است   با تشكر