تبلیغات
مثلث قدرت - کیفیت پروتئین مصرفی،کامل ویا ناکامل


مهرداد
 
کل بازدید:
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :


 
 پروتئین کامل به  پروتئینی اطلاق میشود  که از منابع حیوانی استحصا ل باشد وعلاوه بر این، تمامی انواع اسید  امینه های ضروری را دارا باشد  از منابع تخم مرغ ،گوشت سفید ،گوشت قرمز به طور مثال لوبیا را میتوان منبع سرشار از پروتئین دانست که هر پیاله از ان در حدود15 گرم  پروتئین دارد اما اشاره به این نکته ضروری است  که این ماده باارزش  فاقد اسید امینه <<متیونین >> می باشد و همین امر نیز باعث گردیده است تا این ماده با ارزش غذایی ،قدرت وکارایی لازم برای تعمین کامل نیاز بدن  به امینه را نداشته باشد . دانه های  پروتئین نظیر سویا نیز که امروزه مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است ،علیر قم  اینکه از نظر  پروتئین و از نظر اسید های امینه  بسیار غنی است اما به دلیل  اینکه فاقد اسید امینه است ضروری <<لیزین>> می باشد ، منبع  پروتئین کامل وقابل اعتماد به شمار نمی رود .


نوشته شده توسط مهرداد در پنجشنبه 6 اسفند 1388 و در 05:06 ب.ظ [+]
تعداد نظرات ارسالی این پست :       ارسال نظر       آخرین ویرایش:- -


من مهرداد هستم و در رشته بدنسازی فعالیت می كنم . هدف من از تشكیل این وبلاگ بالا بردن اطلاعات ورزشكاران عزیز است و سعی كردم تا تمامی جوانب بدنسازی اعم از تغذیه استراحت و تمرین را در این وبلاگ بگنجانم از بینندگان تقاضا دارم تا نظرات خود را اعلام كنند در ضمن من بچه محله سلسبیل هستم و در باشگاه آرمان تمرین میكنم و جا دارد تا از   رفیق هایم(سهیل،  علی ، رضا  محسن،  پژمان، سیامك) تشكر كنم برخی از مطالب این وبلاگ برگرفته از كتاب آنابولیك و ورزش های قدرتی نوشته ی صادق سلامی و كتاب گزارش هورمون میباشد و مابقی با استفاده از تجربیات و اطلاعات حقیر كه ماحصل مطالعات و تمرین در باشگاه می باشد در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است   با تشكر